ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱা, অৰ্থাত সূৰ্য উদয়ৰ পূৰ্বে ব্ৰহ্ম মুহুৰ্তত (প্ৰায় ৪ৰ পৰা ৫:৩০ বজাত) উঠিব লাগে । এই সময়খিনি অতি শুভ বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু এই সময়ত শোৱাৰ পৰা উঠিলে বহু উপকাৰ লাভ কৰা যায় । এই অভ্যাসে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ উপৰিও ই আপোনাৰ দিনটো ইতিবাচক শক্তিৰে আৰম্ভ কৰে । সৰুৰে পৰা বয়োজ্যেষ্ঠসকলে ৰাতিপুৱা সোনকালে শোৱাৰ পৰা উঠিবলৈ কয়, কিন্তু আমি তেওঁলোকৰ কথা নুশুনা । কিন্তু আপুনি জানেনে যে যদি আপুনি ৩০ দিন ধৰি ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পায় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰত আচৰিত ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে ।
শাৰীৰিক স্বাস্থ্য-
ৰাতিপুৱা সোনকালে শুই উঠিলে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয় । পুৱা সোনকালে সাৰ পালে আপোনাৰ দিনটো ইতিবাচক শক্তিৰে আৰম্ভ হয়, ইয়াৰ ফলত আপুনি গোটেই দিনটো শক্তিশালী অনুভৱ কৰে । সূৰ্য উদয়ৰ লগে লগে সাৰ পালে পাচনতন্ত্ৰ উন্নত হয় । ৰাতিপুৱা বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পালে ছাল আৰু চুলিৰ স্বাস্থ্যও উন্নত হয় ।
মানসিক স্বাস্থ্য-
ৰাতিপুৱা সোনকালে শুই উঠিলে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে । পুৱা শান্তিৰে ধ্যান আৰু যোগাসন কৰিলে মন শান্ত হয় । ৰাতিপুৱাৰ শান্ত পৰিৱেশে সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰে । দিনটো ভালদৰে আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায় । ইয়াৰ উপৰিও ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পালে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগো কমি যায় ।
(এই খবৰ কেৱল আপোনালোকক সজাগ কৰিবলৈহে লিখা হৈছে । যদি আপুনি যিকোনো ঠাইতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত কিবা পঢ়ে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।)
