সকলো লোকেই ধুনীয়া আৰু সৰু দেখাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু আজিৰ সময়ত, আমি কম বয়সতে ডাঙৰ দেখা আৰম্ভ কৰোঁ। দৰাচলতে, আজিৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসও ইয়াৰ বাবে যথেষ্ট পৰিমাণে দায়ী।
আমি সকলোৱে দীৰ্ঘদিন ধৰি স্বাস্থ্যৱান আৰু যুৱ হৈ থাকিব বিচাৰো। অৱশ্যে, এনে খুব কম হয় কিয়নো, বয়স হোৱাৰ লগে লগে, আমাৰ শৰীৰত বহুতো পৰিৱৰ্তন হয় আৰু বয়সৰ সৈতে, আহাৰৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত।
বৃদ্ধ বয়সত, যদি ছালৰ সঠিক যত্ন লোৱা নহয়, মুখত ৰেখা আৰু আন বহুতো সমস্যা দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বলি ৰেখাবোৰে মুখমণ্ডলৰ সৌন্দৰ্য প্ৰভাৱিত কৰে।
ছালৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আহাৰত পুষ্টি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। বহুলোকে মুখৰ বলি ৰেখা হ্ৰাস কৰিবলৈ বজাৰত উপলব্ধ ব্যয়বহুল সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু মুখত অধিক সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিলে ছাল নষ্ট হ’ব পাৰে।
ব্যয়বহুল সামগ্ৰীবোৰে ছালখন বাহিৰৰ পৰা ভাল দেখাব পাৰে। কিন্তু পুষ্টিসমৃদ্ধ আহাৰে ছালখন ভিতৰৰ পৰা স্বাস্থ্যৱান কৰি তোলে। গতিকে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ধুনীয়া হৈ থাকিবলৈ কি খাব লাগে জানো আহক।
ডালিম-ডালিম হৈছে এনে এক ফল যাক স্বাস্থ্য, সোৱাদ আৰু সৌন্দৰ্যৰ বাবে জনা যায়। ডালিম খাই ছাল সুন্দৰ কৰিব পাৰি। কিয়নো ইয়াত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যি সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়াত আৰু বলি ৰেখাহ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
সেউজীয়া শাক-পাচলি- সেউজীয়া পাচলিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।সেউজীয়া পাচলি যেনে পালেং শাক, ব্ৰকলিত যথেষ্ট পৰিমাণে পুষ্টি পোৱা যায়। এইবোৰত কেৱল ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থই নহয়, লগতে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণাগুণথাকে, যি ছালখন দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ধুনীয়া আৰু সৰু কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
ডাৰ্ক চকলেট-ডাৰ্ক চকলেটত ফ্লেভানোল থাকে, যি হৈছে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট। ইয়াক সেৱন কৰি, ছালখন দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে সুন্দৰ কৰিব পাৰি।
(এই সামগ্ৰীয়ে কেৱল সাধাৰণ তথ্য প্ৰদান কৰে; ই কোনো প্ৰকাৰে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়; অধিক তথ্যৰ বাবে সদায়ে বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ নিজৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক।
