আপুনি জানেনে যে পুষ্টিৰ অভাৱৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ কেৱল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতেই নহয়, ই আপোনাৰ ছালৰ ওপৰতো পৰিব পাৰে।
ছালত দেখা দিয়া কিছুমান লক্ষণে শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিনৰ অভাৱৰ কথা উল্লেখ কৰিব পাৰে। কোনটো ভিটামিনৰ অভাৱৰ ফলত আপোনাৰ মুখত পিম্পল হ’ব পাৰে জানো আহক।
ভিটামিন এ-ৰ অভাৱ- যদি আপোনাৰ মুখত সঘনাই শালমন হয়, তেনেহ’লে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন এ-ৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
অধ্যয়ন অনুসৰি, যিসকল লোকৰ শৰীৰত ভিটামিন এ-ৰ অভাৱ থাকে তেওঁলোকৰ মুখত প্ৰায়ে শালমন থাকে।ভিটামিন এ-ৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ, আপুনি কল, পালেং শাক, আম আৰু মধুৰিআম গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।মাছ,মাংস, চীজ আৰু কণীতো যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন এ থাকে।
ভিটামিন ই-ৰ অভাৱ- ভিটামিন এ-ৰ উপৰিও, ভিটামিন ই-ৰ অভাৱৰ বাবেও আপোনাৰ মুখত শালমন বা দাগ হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি শালমনৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব বিচাৰে, তেন্তে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাদ্য সামগ্ৰী গ্ৰহণ কৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে। দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, ঘেঁহুৰ বীজ, সূৰ্যমুখী ফুল, জলফাই আৰু কপাহৰ বীজৰ তেলত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ভিটামিন ই পোৱা যায়।
কেৱল ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে ই মুখত শালমন দেখা নাযায়? যিসকলে অত্যাধিক চাপ লয় তেওঁলোকৰ মুখত শালমইনা হ’ব পাৰে।
জাংক ফুড বা ভজা খাদ্য খোৱাৰ ফলতো মুখত শালমন হ’ব পাৰে। নিখুঁত ছাল পাবলৈ, আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু আহাৰ পৰিকল্পনা উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
(এই প্ৰবন্ধটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক)
