গোটেই দিনটো কাম কৰাৰ পিছত, শৰীৰটো সম্পূৰ্ণৰূপে ভাগৰুৱা হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত, ভৰিৰ তলুৱা আৰু আঙুলিত বিষ হয়। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি শৰীৰৰ বিষৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ তিল তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
আয়ুৰ্বেদে তিল তেলক ‘তেলৰ ৰজা’ বুলিও গণ্য কৰে।তিল তেলত বহুতো এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু শৰীৰক শিথিল অনুভৱ কৰায়।
এই তেলক গৰম কৰি ভৰিৰ তলুৱা মালিচ কৰিলে গোটেই দিনটো ভাগৰ, অনিদ্ৰা, চাপৰ সমস্যা আঁতৰ হয় আৰু লগতে আৰামদায়ক টোপনি আহে। গতিকে, তিল তেলৰ লাভালাভবোৰ কি আৰু ইয়াক কেনেদৰে মালিচ কৰিব লাগে জানো আহক?
ভৰিৰ বহুতো স্নায়ু চকুৰ সৈতে সংযোজিত হৈ আছে। সেয়েহে, যেতিয়া আমি ভৰি মালিচ কৰোঁ, চকুৰ স্বাস্থ্যও ভাল হয়।ভৰিৰ মালিচে গোটেই শৰীৰক লাভান্বিত কৰে। যদি আপুনি শীতকালত ভৰিৰ মালিচ কৰে, তেনেহলে গৰম তিল তেল ব্যৱহাৰ কৰিব।
ই গাঁঠিৰ প্ৰদাহৰ বিষ হ্ৰাস কৰে আৰু হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰে। এই তেলৰ মৃদু উষ্ণতাই ভাল টোপনি অহাত সহায় কৰে আৰু মনক শিথিল কৰে। তিল তেলে চুলি ডাঠ, দীঘল আৰু মসৃণ কৰি তোলে।
ই সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰে আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ছালক পুনৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি তোলে। যদি আপোনাৰ শৰীৰত কোনো এলাৰ্জি থাকে, ইয়াক তিল তেলৰ দ্বাৰাও আঁতৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ আছে যি ফুলা, ৰঙা পৰা আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে, ছালক তাৎক্ষণিক সকাহ দিয়ে।
কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব
প্ৰথমে তেলখিনি গৰম কৰক আৰু ইয়াক তলুৱাত লগাই মালিচ কৰক। গোৰোহাৰ ওপৰ আৰু তলভাগ মালিচ কৰক আৰু বুঢ়া আঙুলিটো লাহেকৈ ওপৰলৈ টানি নিয়ক।
ভৰিখন বন্ধ মুঠি ব্যৱহাৰ কৰি মালিচ কৰক আৰু ইয়াক ওপৰলৈ আৰু তললৈ মেলি দিয়ক। গোটেই ভৰিখন মালিচ কৰক আৰু গৰম ৰাখিবলৈ মোজা পিন্ধক। শোৱাৰ সময়ত প্ৰতি নিশা এনে কৰিব।
