সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । ইয়াৰ সহায়তহে শৰীৰে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰে যুঁজিবলৈ সক্ষম হয় আৰু অসুস্থ হ’লে সোনকালে সুস্থ হ’বলৈ সক্ষম হয় ।
সেইবাবেই সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰা লোকসকল কমকৈ অসুস্থ হয় । এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি এইবোৰ কাম অভ্যাসগতভাৱে কৰি আছে, তেন্তে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰৰ শক্তি হ্ৰাস পাব পাৰে –
জাংক ফুড-
খাদ্যই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ওপৰত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলায় । এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি জাংক ফুড, চেনি আৰু প্ৰচেছড ফুড বেছিকৈ সেৱন কৰে তেন্তে আপুনি ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি হ’ব পাৰে ।
টোপনিৰ অভাৱ-
টোপনিৰ অভাৱে কেৱল মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱাই নহয়, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও দুৰ্বল কৰি তোলে । শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এন্টিব’ডি আৰু চাইট’কাইন উৎপন্ন কৰে । এনে পৰিস্থিতিত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাৰ বাবে ইহঁতৰ পৰিমাণ কমি যায়, যাৰ ফলত ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় ।
শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাৰ অভাৱ-
আজিৰ সময়ত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ তথা সক্ৰিয়তাৰ অভাৱ এটা সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে । নিয়মীয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাই নহয়, ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে ।
ধূমপান আৰু মদ্যপান-
ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপানে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰে । এইবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বৃদ্ধি কৰাই নহয়, শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও দুৰ্বল কৰি তোলে ।
