বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি বৃদ্ধি পোৱা দিল্লী আৰু ইয়াৰ আশে-পাশে থকা অঞ্চলত বায়ু প্ৰদূষণ এক গুৰুতৰ সমস্যাত পৰিণত হৈছে । বিশেষকৈ শীতকালত আৰু উৎসৱৰ বতৰত এই সমস্যা অধিক তীব্ৰ হৈ পৰে । মঙলবাৰে পুৱা ৫০০ৰ অভিলেখ স্তৰত উপনীত হৈছে AQI । দিল্লীত প্ৰদূষণৰ বিপদজনক মাত্ৰাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি চৰকাৰী কাৰ্যালয়ৰ সময় সলনি কৰা হৈছে । ইয়াৰ পৰা মানুহক আঁতৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে । বৃদ্ধ, দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ থকা, হাওঁফাওঁ দুৰ্বল আৰু শিশু এই ক্ৰমাৎ বৃদ্ধি পোৱা প্ৰদূষণৰ ফলত অধিক প্ৰভাৱিত হ’ব । গতিকে এই প্ৰদূষণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বিশেষজ্ঞসকলে কি কয় জানক ।
পানী খাওক আৰু মাস্ক পিন্ধক-
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে যে যেতিয়ালৈকে প্ৰদূষণৰ মাত্ৰা কমি নাযায়, তেতিয়ালৈকে যিমান পাৰি কম মুকলি ঠাইলৈ ওলাই যাওক আৰু পানী খাই থাকিব । HPA ফিল্টাৰ লগোৱা এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক ।
দিল্লীৰ বায়ুৰ গুণাগুণৰ স্তৰ এনে স্তৰত উপনীত হৈছে যে এন ৯৫ মাস্ক পৰিধান কৰাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰিছে । কাৰণ N95 আৰু N99 মাস্ক PM 2.5 আৰু PM 10 ৰ বিৰুদ্ধে অতি ফলপ্ৰসূ আৰু অস্ত্ৰোপচাৰ বা কাপোৰৰ মাস্কতকৈ উন্নত সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে ।
একেটা মাস্ক একেৰাহে ব্যৱহাৰ কৰি নাথাকিব কাৰণ মাস্কৰ ফিল্টাৰিং শক্তিও অবিৰতভাৱে কমি যায় । ইয়াৰ ফলত অ’জন, নাইট্ৰ’জেন ডাই অক্সাইড আৰু বতাহত উৰি থকা জৈৱিক পদাৰ্থৰ কণাবোৰ ফিল্টাৰ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে, গতিকে নিয়মিতভাৱে মাস্ক সলনি কৰিব লাগে ।
প্ৰদূষণৰ ফলত কোন বেছি বিপদত পৰিছে ?
নৱজাতক আৰু শিশু
জ্যেষ্ঠ নাগৰিক
যিসকলৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল
ডায়েবেটিছ ৰোগী
ধূমপায়ী
গৰ্ভৱতী মহিলা
দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত লোক
হাওঁফাওঁ দুৰ্বল হোৱা লোক
বিশেষকৈ পাঁচ বছৰৰ তলৰ শিশু আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক লোক এই বিপদত পৰে । সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হাওঁফাওঁ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অনুকূল, যাৰ বাবে তেওঁলোক প্ৰদূষকৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল ।
বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে বয়সৰ লগত জড়িত হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস আৰু পূৰ্বৰ ৰোগে বায়ু প্ৰদূষণৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰে । গৰ্ভৱতী মহিলা আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ আশংকাও অধিক ।
প্ৰদূষিত বায়ুৰ অসুবিধা-
ছালৰ জ্বলা-পোৰা আৰু এলাৰ্জী
চকুৰ বিষ
চকুৰ পানী ওলোৱা
ব্ৰংকাইটিছ আৰু হাঁপানীৰ আক্ৰমণ
ভাগৰুৱা আৰু মূৰৰ বিষ
অনিদ্ৰা
হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগ বৃদ্ধি
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম
বায়ু প্ৰদূষণে হাঁপানী আৰু ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD)ৰ দৰে অৱস্থাকো আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তোলে, যিবোৰ নিউমোনিয়াৰ বিপদজনক কাৰক । ইয়াৰ উপৰিও দীৰ্ঘদিন ধৰি প্ৰদূষিত বায়ুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত শৰীৰে নিউমোনিয়াৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে । গৱেষণাৰ মতে বায়ুৰ গুণাগুণ উন্নত কৰিলে নিউমোনিয়া আৰু অন্যান্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ বোজা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে ।
প্ৰদূষণৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি ?
পানী খোৱা আৰু মাস্ক পৰিধান কৰাৰ উপৰিও নিজকে শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় কৰি ৰখা উচিত । হাওঁফাওঁ শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম আৰু যোগাসন কৰক । স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক যাতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হৈ থাকে । চকুক বতাহৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ চশমা পিন্ধিব পাৰে । যদি সমস্যা গুৰুতৰ হয় তেন্তে আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতেও যোগাযোগ কৰিব পাৰে ।
