আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কিচমিচ অতি উপকাৰী । কিচমিছৰ কেইবাটাও লাভজনক দিশ আছে। কিচমিচত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণ,পটাছিয়াম, কেলচিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম থাকে।
কিচমিচ আয়ৰণৰ উত্তম উৎস।দৈনিক সীমিত পৰিমাণৰ কিচমিচ খালে বহু বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা পাব পাৰি।কিচমিচ দেহৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী।
বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ কিচমিচে আমাৰ শৰীৰক বহু ৰোগৰ পৰা বচাই ৰাখিব পাৰে। কেৱল কিচমিচেই নহয়, ইয়াৰ পানীকো স্বাস্থ্যৰ বাবে এক আশীৰ্বাদ বুলি গণ্য কৰা হয়।
কিন্তু আপুনি বাৰু জানেনে কিচমিচৰ লগতে কিচমিচ তিয়াই থোৱা পানীও আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী। কিচমিচ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
কিয়নো কিচমিচত ফাইবাৰ, পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু আয়ৰণৰ দৰে গুণাগুণ থাকে, যি শৰীৰক বিভিন্ন সমস্যাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
পাচন- আজিকালি হজমৰ সমস্যা প্ৰায়বোৰ লোকৰে দেখিবলৈ পোৱা যায়। যদি আপুনি পেট সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ বাবেও অসুবিধাত পৰে, আপুনি ৰাতিপুৱা খালী পেটত ভিজা কিচমিচ খাব পাৰে।ইয়াৰ কাৰণ হৈছে কিচমিচ হৈছে ফাইবাৰৰ এক ভাল উৎস, যি এক স্বাস্থ্যকৰ পাচন তন্ত্ৰ বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
আয়ৰণ- মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰায়ে আয়ৰণৰ অভাৱ দেখা যায়। দৰাচলতে, মহিলাসকলে প্ৰায়ে কামৰ বাবে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন ল’ব নোৱাৰে।
ঘৰ আৰু কাৰ্যালয়ৰ দাবীবোৰৰ বাবে নিজৰ বুলিবলৈ সময় নাথাকে তেওঁলোকৰ। যদি শৰীৰত আয়ৰণৰ অভাৱ দূৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ভিজা কিচমিচ খাব পাৰে, কিয়নো সেইবোৰক আয়ৰণৰ এক ভাল উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়।
ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ- তিয়াই থোৱা কিচমিচ খাই ডায়েবেটিচৰ দৰে বিপদজনক ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।তিয়াই থোৱা কিচমিচত বহুপ্ৰকাৰৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যিয়ে ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
(এই প্ৰবন্ধটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক)
