যদি আপুনি মেদবহুলতাক লৈ অসুবিধাত পৰিছে আৰু আপোনাৰ পেট ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ হৈছে, তেনেহলে আপোনাৰ আহাৰত অমিতা অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰিব।
অমিতাই পেট আৰু অতিৰিক্ত ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে আহাৰত কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।
যিমান সম্ভৱ সিমান ফল আৰু পাচলিৰ বাবে ঠাই দিয়ক।এনে বহুতো ফল আছে যি আপোনাক দীৰ্ঘম্যাদী শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু আপোনাৰ পেট ভৰ্তি ৰাখে।
এনে এটা ফল হৈছে অমিতা, যি কেৱল আপোনাৰ পেট ভৰ্তি কৰি ৰখাই নহয়, ইয়াৰ লগতে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব।
অমিতা খালে দ্ৰুতভাৱে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। অমিতা হৈছে এক চুপাৰফুড যি খোৱাৰ সময়ত বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে।
অমিতা খোৱাৰ ফলত হজম উন্নত হয়। ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। যদি সঠিক সময়ত আৰু সঠিক ধৰণে অমিতা খোৱা হয়,তেন্তে সহজে ওজন হ্ৰাসৰ লক্ষ্য প্ৰাপ্ত কৰিব পাৰে। অমিতা খোৱাৰ ফলত পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস হয়।
অমিতা হৈছে এক কম কেলৰিযুক্ত ফল যি ফাইবাৰে সমৃদ্ধ। সেয়েহে, ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে অমিতা কাৰ্যকৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।
অমিতাত পেপাইন নামৰ এক এনজাইম থাকে যি হজমত সহায় কৰে আৰু শৰীৰত সঞ্চিত চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।ইয়াৰ উচ্চ ফাইবাৰ পৰিমাণৰ বাবে, অমিতা খোৱাটোৱে দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে পেট ভৰ্তি কৰি ৰাখে।
অমিতাত ভিটামিন চি, ভিটামিন এ, আৰু কেইবাটাও খনিজ থাকে যি বিপাক বৃদ্ধি কৰে। বৰ্ধিত বিপাকৰ সৈতে, কেলৰি অধিক দ্ৰুততাৰে দহন কৰা হয়।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত অমিতা ওজন হ্ৰাসৰ বাবে ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়। ৰাতিপুৱা অমিতা খালে পাচন তন্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰে, যি পাকস্থলীত জমা হোৱা চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
ৰাতিপুৱা ১ বাটি সতেজকৈ কটা অমিতা খাব। আপুনি ইয়াত নেমু যোগ কৰিও খাব পাৰে। ই লাভালাভ বৃদ্ধি কৰে। অমিতাক চালাড হিচাপেও খাব পাৰি।
যদি আপুনি পাতলকৈ ৰাতিৰ আহাৰ খাব বিচাৰে, সন্ধিয়া অমিতা খাব। ই আপোনাৰ ৰাতিৰ আহাৰ হিচাপে কাম কৰিব আৰু আপোনাৰ পেট ভৰ্তি কৰি ৰাখিব।
