ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ আমাৰ দিনটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেইকাৰণে কোৱা হয় যে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ সদায় স্বাস্থ্যকৰ হ’ব লাগে যাতে শৰীৰটো স্বাস্থ্যৱান ৰাখিব পাৰি।
কিছুমান মানুহে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰক ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচনা নকৰে। তেওঁলোকে প্ৰায়ে খৰখেদাকৈ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ এৰাই চলে।
কিন্তু ৰাতিপুৱা আহাৰ বাদ দিয়াটো অতি বিপদজনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে আৰু ব্যক্তিজন ডিমেনচিয়াৰ ভুক্তভোগীও হ’ব পাৰে।ডিমেনচিয়া হৈছে মস্তিষ্কৰ সৈতে সম্পৰ্কিত এক ৰোগ।
ই মস্তিষ্কৰ কোষবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে আৰু বুদ্ধিৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। ডিমেনচিয়াৰ বিশেষত্ব হৈছে স্মৃতিশক্তি, চিন্তা, ভাষা, সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু শিকাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পোৱা। ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ দিয়াটো ইয়াৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ।
আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰৰ তথ্য অনুসৰি, ২০১৫ চনৰ পৰা ২০১৮ চনলৈ, ২০ বছৰতকৈ অধিক বয়সৰ ১৫ শতাংশ আমেৰিকান লোকে নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ এৰাই গৈছিল।
ৰাতিপুৱা ব্যস্ততা, উপবাস বা ওজন হ্ৰাস হোৱাৰ বাবে ইয়াৰ প্ৰচলন বৃদ্ধি পাইছে। একে সময়তে, বহুলোকে দিনটো আহাৰৰ সৈতে আৰম্ভ কৰিব নিবিচাৰে।
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ দিয়াৰ এক অতি নেতিবাচক প্ৰভাৱ আছে। ই শৰীৰত উত্তেজনা সৃষ্টি কৰে, যি কৰ্টিচোলৰ নিৰাশা বৃদ্ধি কৰে। ই সময়ৰ সৈতে পেটৰ চৰ্বি বৃদ্ধি কৰে। ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ নাখালে ৰক্ত শৰ্কৰাও বৃদ্ধি কৰে।
এনেকুৱা এই কাৰণেই হয় কিয়নো মগজুক আহাৰৰ প্ৰয়োজন হয়। যেতিয়ালৈকে মগজুৱে আহাৰ নাপায়, ই স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰিব নোৱাৰে।
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ দিয়াৰ ফলত মস্তিষ্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কিছুমান দীৰ্ঘম্যাদী নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। গৱেষকসকলে কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতি সৃষ্টি কৰি গৱেষণাৰ সৈতে জড়িত লোকসকলক দুটা ভাগত বিভক্ত কৰিছিল, যাতে যিসকলে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ দিছিল তেওঁলোকক ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ দিয়া লোকসকলৰ সৈতে তুলনা কৰিব পাৰি।
সেই অধ্যয়ন অনুসৰি ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ নোখোৱা লোকসকলৰ মগজু সংকুচিত হোৱা দেখা গৈছিল, যি ডিমেনচিয়াৰ লক্ষণৰ সৈতে সম্পৰ্কিত।
ইয়াৰ উপৰিও, তেজ পৰীক্ষা কৰা হৈছিল আৰু তেওঁলোকৰ কিছুমান স্নায়ু অৱক্ষয় বায়োমাৰ্কাৰৰ স্তৰ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ বাদ নিদিয়াসকলৰ তুলনাত অধিক আছিল।
এনে পৰিস্থিতিত, ডিমেনচিয়া পৰিহাৰ কৰিবলৈ নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা প্ৰয়োজন। অৱশ্যে, ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ অত্যাধিক হ’ব নালাগে।
(পৰামৰ্শ সহ এই সমলটোৱে কেৱল সাধাৰণ তথ্য প্ৰদান কৰে। এইটো কোনো প্ৰকাৰে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক তথ্যৰ বাবে সদায়ে বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ নিজৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব।)
