অসহ্য গৰম আতঁৰি ঠাণ্ডা বতৰে এতিয়া দুৱাৰত টোকৰ মাৰিছে । বৰ্তমান পুৱা আৰু গধূলি ঠাণ্ডা বতাহত বাহিৰত খোজ কাঢ়িবলৈ ভাল লাগিব পাৰে, কিন্তু ইয়াত সাৱধান হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে । এফালে পুৱা AQI বেয়া হোৱাৰ বাবে কোনোবা সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, আনফালে সন্ধিয়া বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য সামগ্ৰী খাবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে । ঠাণ্ডাৰ সময়ত বাহিৰৰ খাদ্য খোৱাৰ পৰা একেবাৰে বিৰত থাকিব লাগে । এই সময়ত সাৱধানতা অৱলম্বন নকৰা আৰু বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ বাবে বহু ৰোগৰ আশংকা থাকে ।
ঠাণ্ডা বতৰত বাহিৰৰ খাদ্য কিয় খাব নালাগে ?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ঠাণ্ডা বতৰত বাহিৰত খোৱাটো বিপদজনক হ’ব পাৰে । কিয়নো বতৰৰ আৰম্ভণিতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱা আৰু ঠাণ্ডা হোৱাৰ ফলত ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয় । হজম আৰু বিপাক প্ৰক্ৰিয়াৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পৰে । সেয়েহে, ঠাণ্ডা বতাহ পৰিহাৰ কৰাৰ লগতে, আপোনাৰ আহাৰৰ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । ভজা বস্তুৰ উপৰিও, মিঠাই, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, ফাষ্ট ফুড আৰু জাংক ফুড, ঠাণ্ডা পানীয় আৰু মকটেলবোৰ ঠাণ্ডাত বাহিৰত পৰিহাৰ কৰিব লাগে ।
ঠাণ্ডা বতৰত বাহিৰত খোৱাৰ বাবে কি ৰোগৰ আশংকাত থাকে ?
ঠাণ্ডা বতৰত বাহিৰৰ খাদ্য খোৱাৰ ফলত বতৰৰ ফ্লু, চৰ্দি, কাহ, ভাইৰেল জ্বৰ, মুৰৰ বিষৰ দৰে বহুতো ঋতুগত ৰোগৰ আশংকা থাকে । ইয়াৰ বাহিৰেও, পাকস্থলী, যকৃত, হৃদযন্ত্ৰ, শ্বাসতন্ত্ৰৰ লগতে কফ আৰু ডিঙিৰ সমস্যা আৰম্ভ হয় । ঠাণ্ডা বতৰত বাহিৰত খোৱাৰ ফলত, বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী মহিলাসকলে, স্বাস্থ্যৰ সৈতে সম্পৰ্কিত বহুতো জটিলতাৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হয় । শিশু আৰু বৃদ্ধসকলে বাহিৰৰ খাদ্য খোৱাৰ ফলত হোৱা সংক্ৰমণৰ ফলত বদহজম আৰু ডায়েৰিয়াৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা থাকে ।
ঠাণ্ডা বতৰত খাদ্য খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ সাৱধান হ’ব আৰু ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিব ?
ঠাণ্ডা বতৰত আপোনাৰ ৰুচি আৰু স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ অনুসৰি বহুতো ব্যঞ্জন ঘৰতে প্ৰস্তুত কৰি খাব পাৰে । যেনে, বাহিৰৰ শীতল পানীয়, চাহ বা কফিৰ সলনি চুপ, গাখীৰ-হালধী আদি বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে । একে সময়তে ফাষ্ট ফুড বা জাংক ফুডৰ সলনি আপোনাৰ পাকঘৰত বেকড বা গ্ৰীল কৰা বস্তু প্ৰস্তুত কৰি খাব পাৰে । ঘৰতে বনোৱা সতেজ, পৰিষ্কাৰ আৰু গৰম খাদ্য খাই আমি কেৱল নিজৰেই নহয়, ঠাণ্ডাৰ সময়ত আমাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’ব পাৰো । কাৰণ এই বতৰত বেছিভাগেই ঘৰৰ ভিতৰত থকাৰ বাবে পৰিয়ালৰ এজন সদস্য অসুস্থ হ’লে আন মানুহৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায় ।
