কলত পোৱা সকলো পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বিষয়ে জানেনে? কলত বহু পৰিমাণৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন চি, ভিটামিন বি-৬, আইৰণ, ফছফৰাছ, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, জিংক, ছডিয়াম আৰু পটাছিয়াম আদি উপাদান থাকে। এই কল সঠিক পৰিমাণত আৰু সঠিকভাৱে খালে স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।
পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাবোৰ নোহোৱা হ’ব- কলত থকা মৌলবোৰে আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য বহু পৰিমাণে উন্নত কৰিব পাৰে।
পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ কল খাদ্যৰ তালিতাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাৰ পৰা উপশম পাবলৈও কল খাব পাৰে।
শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে- গোটেই দিনটো আপুনি ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বল অনুভৱ কৰে নেকি? যদি কৰে তেন্তে প্ৰতিদিনে খালী পেটত কল খাবলৈ আৰম্ভ কৰক। কল খাই দিনটো আৰম্ভ কৰিলে দেহটো শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব।
কলত পোৱা উপাদানসমূহে শৰীৰৰ শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিত ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও যদি ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰতিদিনে এটাকৈ কল খাবলৈ আৰম্ভ কৰক।
কলত পোৱা উপাদানসমূহে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰাত ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী- হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও কল অতি উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়। সঠিক পৰিমাণত কল খালে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে তেন্তে কল সেৱন কৰিব পাৰে।
(এই লেখাটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক)
