শীতকালত মুৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইনৰ দৰে সমস্যা বৃদ্ধি হয়। বিশেষকৈ যিসকল ইতিমধ্যে মাইগ্ৰেইনৰ দ্বাৰা অসুবিধাত আছে, এই ঋতুত তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে।
ঠাণ্ডা বতাহ, নিম্ন তাপমাত্ৰাই মাইগ্ৰেইনৰ বিষ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, দুৰ্বল আহাৰ আৰু টোপনিৰ অভাৱৰ ফলতো মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰে।
যদি আপোনাৰও এই সমস্যাটো আছে, তেন্তে ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণবোৰ কি আৰু ইয়াক কেনেদৰে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
শীতকালত, শৰীৰৰ ৰক্তনলীবোৰ সংকুচিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মগজুলৈ সঠিকভাৱে অক্সিজেন যোগান ধৰা নহয়। ইয়াৰ ফলত মুৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইন হয়।
শীতকালত, সূৰ্যৰ পোহৰ কম হয়, যাৰ ফলত শৰীৰত চেৰোটনিন হৰমনৰ স্তৰ হ্ৰাস হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। নিম্ন চেৰোটনিনে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
অত্যাধিক হিটাৰ চলালেও এই সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে অধিক হিটাৰ চলালে বায়ু শুকান হয়, যাৰ ফলত মুৰত গধুৰতা হয়। ইয়াৰ ফলত মাইগ্ৰেইনও হ’ব পাৰে।
মাইগ্ৰেইন পৰিহাৰ কৰিবলৈ হাইড্ৰেটেড থাকিব। ইয়াৰ বাবে, দিনে কমেও সাত গিলাচ পানী খোৱা প্ৰয়োজন। ঠাণ্ডা পৰিহাৰ কৰিবলৈ কাণ ঢাকি ৰখাৰ লগতে মুৰটোও ভালদৰে ঢাকি ৰাখিব।
মাইগ্ৰেইন ৰোগীসকলে তীব্ৰ ঠাণ্ডা বতাহ পৰিহাৰ কৰিব লাগে আৰু দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ফোন চলাব নালাগে।জাংক ফুড আৰু অত্যাধিক পৰিমাণৰ কেফেইনে মুৰৰ বিষ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, আহাৰত সেউজীয়া পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ঋতু অনুসৰি ফল খাব লগতে সুৰা আৰু ধূমপান পৰিহাৰ কৰিব।
ৰাতিপুৱা যোগ বা পাতল ব্যায়াম কৰিব, ই মাইগ্ৰেইনৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। প্ৰতিদিনে একে সময়তে শোৱলৈ যোৱা আৰু পুৱা শোৱাৰ পৰা উঠাৰ অভ্যাস কৰক।
যদি মুৰৰ বিষ বা মাইগ্ৰেইনে আপোনাক বাৰে বাৰে আমনি কৰে, যিমান সম্ভৱ সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক।
যদি আপোনাৰ দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে মুৰৰ বিষ হয়, নিজে ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। অনুগ্ৰহ কৰি এই বিষয়ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক।
(এই প্ৰবন্ধটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক)
