হেৰাই গৈছে নেকি মুখৰ উজ্জ্বলতা; নিস্তেজ ছালখন ভাল কৰিবলৈ ঘৰতে বনাওক টোনাৰ

গৰমৰ দিনত প্ৰায়ে ছালখনৰ উজ্জ্বলতা নোহোৱা হয়। যদি আপুনিও নিস্তেজ আৰু নিৰ্জীৱ ছালৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে তেন্তে টোনাৰক আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ অংশ কৰি ল’ব লাগিব।

ঘৰতে প্ৰস্তুত কৰা এই প্ৰাকৃতিক টোনাৰত পোৱা সকলো উপাদানেই আপোনাৰ ছালৰ বাবে আশীৰ্বাদ হিচাপে প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।এই ৰাসায়নিক মুক্ত টোনাৰ প্ৰস্তুত কৰা অতি সহজ পদ্ধতিৰ বিষয়ে জানো আহক।

কেনেকৈ টোনাৰ প্ৰস্তুত কৰিব

ঘৰতে টোনাৰ বনাবলৈ প্ৰথমে এটা তিয়ঁহ ভালদৰে পিহি তাৰ ৰস উলিয়াব লাগিব।এটা বাটিত তিয়ঁহৰ ৰস আৰু অলপমান চাউলৰ গুৰি কৰি ল’ব।

এতিয়া একেটা বাটিতে গোলাপৰ ৰস আৰু অলপ গ্লিচাৰিন দি ভালদৰে মিহলাই লওক।মনত ৰাখিব যে এই টোনাৰটো কাঁচৰ বাটিত বনাব লাগিব।এই টোনাৰটো এটা স্প্ৰে বটলত ভালদৰে সাফৰ মাৰি ৰাখিব পাৰে।

কেনেকৈ কৰিব ব্যৱহাৰ

এই টোনাৰটো আপোনাৰ ছালত ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ।প্ৰথমে মুখখন ধুই ছালখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক।এতিয়া এই টোনাৰটো পৰিষ্কাৰ ছালত স্প্ৰে কৰি লগাওক।

এই টোনাৰটো আপুনি সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।কিন্তু যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল হয় তেন্তে এই টোনাৰটো গোটেই মুখত লগোৱাৰ আগতে পেচ টেষ্ট কৰিবলৈ নাপাহৰিব।

পাব বহু উপকাৰ

এই টোনাৰ নিয়মিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালৰ ৰং স্বাভাৱিকভাৱে উন্নত কৰিব পাৰে।গ্ৰীষ্মকালত এই টোনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

এই টোনাৰক ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ অংশ কৰি দাগ আঁতৰাব পাৰি।ৰ’দত পোৰা সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাবলৈও এই টোনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

(এই লেখাত পৰামৰ্শ দিয়া টিপছসমূহ কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে। স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত যিকোনো ধৰণৰ খাদ্য তালিকাত কোনো পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে বা কোনো ৰোগৰ সৈতে জড়িত কোনো ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।)

গৰমৰ দিনত আপোনাৰ ছালৰ যত্ন কেনেদৰে ল’ব;  কৰক এই কেইটা কাম

এতিয়া গৰমৰ দিন ।গ্ৰীষ্মকাল অহাৰ লগে লগে আমাৰ ছালখনক অধিক যত্নৰ প্ৰয়োজন হয়। ঘাম, ধূলি আৰু আঠাযুক্ত হোৱাৰ বাবে ছালত তেল, ব্ৰণ, ব্ৰেকআউট আৰু ৰঙাপৰা আদি সমস্যা বাঢ়ি যায়।

গৰমৰ বাবে ছালৰ সৌন্দৰ্য আৰু উজ্জ্বলতা খুব সোনকালে নাইকিয়া হয়। গতিকে ছালখন ভালে ৰাখিবলৈ বেছিকৈ যত্ন কৰিব লগা হয়। ইয়াৰ বাবে ঘৰত থকা বিভিন্ন উপাদানেৰেই ছালখনৰ সহজে যত্ন ল’ব পাৰিব।

সাম্প্ৰতিক সময়ত সকলোৰে ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনত নিজৰ নিজৰ কামত ওলাই যাব লগোৱা হয়। গতিকে প্ৰখৰ ৰ’দৰ পৰা নিজক ৰক্ষা কৰিবলৈ ছানস্কীণ লগাবলৈ নাপাহৰিব ৷

লগতে , কেতিয়াও আপোনাৰ ছাল খনক ময়শ্বৰাইজাৰ লগাবলৈও নাপাহৰিব ৷ কাৰণ ময়শ্বৰাইজাৰে আপোনাৰো ছাল খনক সতেজ কৰি ৰাখে। অন্যহাতে দিনৰ ভাগত ময়শ্বৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰোঁতে এচপিএফ সমৃদ্ধ ময়শ্বৰাইজাৰহে লগাব ৷

গৰমৰ দিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ ছালৰ সুস্থতা দুয়োটাৰে বাবে হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খালে ছালখন ডাঠ, মসৃণ আৰু উজ্জ্বল কৰি ৰখাত সহাযক হয়।

তিয়হ , নেমুৰ ৰস মিহলাই আইচ কিউব বনাই থ’ব ।সেই আইচ কিউব মাজে মাজে মুখত ঘহিব । মুখখন উজ্বল হ’ব আৰু  শালমইনা ও কমিব।

তৰমুজ, বিলাহী, ষ্ট্ৰবেৰীৰ দৰে সুস্থ ছালৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থও প্ৰদান কৰে। সেয়ে গৰমৰ দিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে বতৰৰ ফলমূল খাওঁক।

গ্ৰীষ্মকালত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ বাবে লোৱা এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। আপোনাৰ ছালখন অত্যধিক ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। সেয়ে ছালৰ সকলো উন্মুক্ত অংশত এছ পি এফ ৩০ থকা ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।

গ্ৰীষ্মকালত এনেদৰে কৰক চুলিৰ যত্ন ; চুলি সৰা হ্ৰাস হোৱাৰ লগতে হ’ব মজুবত

সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিয়ে যেনেকৈ আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰে, একেদৰে ই আপোনাৰ চুলিৰো ক্ষতি কৰে। পানীত থকা নিমখীয়া পানী আৰু ক্ল’ৰিনৰ দৰে সূৰ্য্যৰ ক্ষতিকাৰক অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মিয়েও আমাৰ চুলিৰ ক্ষতি কৰে।

বিশেষকৈ গ্ৰীষ্মকালত ইহঁতৰ প্ৰভাৱ যথেষ্ট প্ৰবল হয়। ফলত মাত্ৰ কেইসপ্তাহমানতে চুলিবোৰ বহুত বেয়া দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে।

সূৰ্য্যৰ অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মিয়ে আচলতে চুলিক গুৰিৰ পৰা বগা কৰে ।আটাইতকৈ বেছি ক্ষতি হয় যেতিয়া আমি আমাৰ ৰং কৰা চুলিখিনি নিস্তেজ আৰু হালধীয়া হোৱা দেখিবলৈ পাওঁ।

আনকি ৰঙীন চুলিও ৰ’দৰ বাবে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।এই UV ৰশ্মিয়ে চুলি শুকুৱাই পেলায়। এনে পৰিস্থিতিত এনে কিছুমান পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যিয়ে  গৰমৰ দিনত আপোনাৰ চুলিক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।

চুলিৰ যত্ন লোৱা সামগ্ৰী য’ত ইউভি ফিল্টাৰ থাকে তেনে সামগ্ৰী প্ৰয়োগ কৰাটো দৈনিক অভ্যাস কৰি লওক। এই প্ৰডাক্টসমূহে চুলিক সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু ৰঙীন চুলি ম্লান হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

যদি আপুনি বেছিভাগ সময় বাহিৰত কটায় তেন্তে বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী পিন্ধক।কেৱল চুলি জ্বলি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাই নহয়, মূৰৰ ছাল আৰু কাণকো সুৰক্ষা দিব।

ঘাম আৰু মলিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ গৰমৰ দিনত কেইবাবাৰো চুলি ধুব পাৰে। সপ্তাহত এবাৰ মলি জমা হোৱা আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আঁতৰাবলৈ ক্লিনজিং বা এন্টি ৰেজিডুৱে চেম্পু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু নিশ্চিতভাৱে ডিপ কণ্ডিচনিং ট্ৰিটমেণ্ট এটা কৰি লওক।

সপ্তাহত অন্ততঃ এবাৰ বা দুবাৰ চুলি ব্ল’ ড্ৰাইয়াৰ, আইৰন আৰু কাৰ্লিং আইৰনৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক। ৰাতি চুলি ধুই শোৱাৰ পূৰ্বে ইয়াক ব্ৰেইড বা পনিটেইলত বান্ধিব পাৰে।

ইয়াৰ ফলত চুলিবোৰ জটিল হৈ পৰাৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব আৰু লগতে চুলি সৰাৰ সম্ভাৱনাও কম হ’ব।

গৰমৰ দিনত স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ… বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ পূৰ্বে অৱলম্বন কৰক এইসমূহ সাৱধানতা

মাৰ্চ মাহটো প্ৰায় শেষ হওঁ হওঁ । লগে লগে গৰম ক্ৰমে তীব্ৰতৰ হৈ পৰিছে । ৰ’দৰ পোহৰ এতিয়া আগৰ তুলনাত উজ্জ্বল হৈ পৰিছে । একে সময়তে বতৰ বিভাগৰ পূৰ্বাভাস অনুসৰি অহা ৩০ মাৰ্চৰ ভিতৰত তাপমাত্ৰা ঠায়ে ঠায়ে ৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ হ’ব পাৰে । এনে পৰিস্থিতিত এতিয়াৰে পৰা জুইৰ দৰে গৰমৰ বাবে প্ৰস্তুতি আৰম্ভ কৰিব লাগে । ইয়াত আমি আপোনালোকক কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা ক’ম যিবোৰ এই গৰমৰ বতৰত ওলাই যোৱাৰ আগতে আপুনি অনুসৰণ কৰিব লাগে….

গ্ৰীষ্মকালত বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ আগতে মনত ৰাখিব লগা কথা –

-এই বতৰত যেতিয়াই বাহিৰলৈ ওলাই যায় তেতিয়াই পানীৰ বটল এটা সদায় লগত ৰাখক । মাজে মাজে পানী খাই থাকিব । লগতে ছাতি এটাও লগত ৰাখক যাতে ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰে । ইয়াৰ বাহিৰেও টুপী পিন্ধি থাকিব । ইচ্ছা কৰিলে কপাহী গামোচাৰে চুলি আৰু মুখখন ঢাকিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন ৰ’দত পোৰাৰ পৰা ৰক্ষা পাব ।

-একে সময়তে গৰমৰ দিনত কেফেইন আৰু সুৰাপান কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব । ইয়াৰ ফলত শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে । ইয়াৰ উপৰিও খাদ্যত সেইবোৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰক যিবোৰে আপোনাৰ পেট ঠাণ্ডা কৰি ৰাখে, যেনে দৈ । ফলমূলত অমিতা, তৰমুজ, আঙুৰ, লিচু আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ।

-যদি আপুনি ৭০ বছৰৰ ওপৰৰ হয় তেন্তে প্ৰতিদিনে শৰীৰৰ উষ্ণতা জুখিব লাগে । ইয়াৰ ফলত পেশীৰ ক্ৰেম্প ৰোধ কৰিব পাৰি । শৰীৰক গৰমৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ দিনটোত প্ৰচুৰ পানী খাব লাগে । যদি আপুনি ৰাতিপুৱা খোজকাঢ়ে, তেন্তে ৮ বজাৰ আগতে কৰিব লাগে ।

-ৰাতি সদায় লঘু খাদ্য খাওক । তেলীয়া আৰু জ্বলা-মছলাযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হজম শক্তি নষ্ট হ’ব পাৰে । বমি আৰু ডায়েৰিয়াৰ সমস্যা হ’ব পাৰে ।

(এই প্ৰতিবেদনে পৰামৰ্শকে ধৰি কেৱল সাধাৰণ তথ্যহে প্ৰদান কৰে । ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয় । অধিক তথ্যৰ বাবে সদায় বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।)